Pencegahan Darah Rendah – Bukan hanya tekanan darah tinggi saja yang
tidak baik untuk kesehatan tubuh, tetapi tekanan darah yang terlalu
rendah pun tidak baik. tekanan darah rendah juga disebut dengan
hipotensi. Karena tekanan darah pada pembuluh darah arteri yang sedikit,
maka menandakan juga jika hanya sedikit darah yang keluar atau yang di
pompa oleh jantung. Kondisi seperti ini tidak baik, karena bisa
memberikan banyak dampak buruk untuk kesehatan tubuh. organ tubuh yang
tidak mendapatkan cukup aliran darah bisa mengalami penurunan fungsi,
sebab darah membawa oksigen yang dibutuhkan.
Darah rendah bisa
terjadi oleh siapa pun, baik pada usia muda atau pun di usia lanjut.
tekanan darah yang rendah berada di angka di bawah 90/60, sehingga bisa
ada gangguan kesehatan tubuh. tekanan darah memang tidak selalu menentu,
tetapi jika masih di pada angka 90/60 sampai 140/90 sangatlah wajar,
yang membahayakan jika terlalu tinggi dan terlalu rendah dibawah angka
normal yang telah ditentukan.
Tekanan darah rendah bisa dialami
akibat banyak faktor, atau ada masalah pada kesehatan tubuh yang bisa
menyebabkan produksi darah bermasalah dan lain sebagainya. Salah satu
hal yang bisa menyebabkan hipotensi atau tekanan darah rendah ialah
kondisi cuaca. Suhu udara yang panas bukan hanya akan meningkatkan suhu
tubuh saja tetapi bisa juga menurunkan tekanan darah juga menjadi lebih
rendah. Selain dikarenakan oleh udara, tekanan darah menurun pun bisa
karena makanan yang dikonsumsi atau setelah makan. ketika makan maka
dibutuhkan kerja organ pencernaan untuk memproses makanan yang masuk.
Dan untuk berfungsi secara maksimal aliran darah menuju ke organ
pencernaan sehingga tekanan darah bisa menurun.
Dampak yang
menyebabkan tekanan darah menurun pun dikarenakan oleh gangguan
kesehatan. ada beberapa gangguan kesehatan yang menyebabkan tekanan
darah menurun atau dibawah rata rata. Seperti pada saat mengalami penyakit anemia
atau dimana produksi darah tidak sesuai dengan kebutuhan maka jantung
hanya sedikit mendapatkan darah dan juga secara otomatis penurunan
tekanan darah bisa terjadi. atau selain anemia, sedang mengalami penyakit diabetes
yang sedang kambuh. kambuhnya penyakit diabetes akan menyebabkan
tekanan darah melemah atau menurun sebab ada masalah di hormon yang bisa
menyebabkan keseimbangan air di dalam tubuh terganggu sehingga salah
satu dampaknya ialah penurunan tekanan darah yang dibawah rata rata.
Pencegahan Darah Rendah
Darah
rendah bisa dialami apabila ada masalah dengan keseimbangan air di
dalam tubuh, dan keseimbangan air yang bermasalah tidak hanya karena
hormon atau penyakit kencing manis saja, tetapi bisa dialami juga karena
disebabkan oleh kurangnya asupan cairan yang masuk ke dalam tubuh.
sedikitnya jumlah cairan yang masuk ke dalam tubuh akan menyebabkan
dehidrasi, dan darah tidak berjalan dengan baik ketika sedang dehidrasi,
maka dari itu tekanan darah rendah salah satu hal yang terjadi pada
saat sedang dehidrasi. Dampak dari menggunakan obat kimia pun bisa
membuat tekanan darah sangat rendah. Dan biasanya obat yang digunakan
ialah obat penenang.
Ketika mengalami tekanan darah rendah maka
hal yang dirasakan oleh tubuh lemas dan juga lemah seperti tidak
bertenaga karena suplai darah dan oksigen yang sangat terbatas. Jantung
juga menjadi tidak beraturan detaknya. Kepala yang terasa ringan atau
mengalami pusing kepala gejala darah rendah yang akan dialami ketika
memiliki tekanan darah sangat rendah. Yang parahnya apabila sudah sangat
rendah bisa kehilangan kesadaran atau pingsan, karena itu orang yang
merasa terkejut atau pun syok bisa kehilangan kesadaran secara tiba
tiba. penyakit darah rendah tidak baik jika berlangsung lama maka segera
mengatasinya dengan obat untuk meningkatkan tekanan darah atau makanan
yang bisa meningkatkan tekanan darah namun makanan juga harus lebih
sehat.
Hipotensi atau tekanan darah rendah bisa terjadi kapan
saja, oleh sebab itu menjaga tekanan darah normal agar tidak terlalu
rendah atau pun terlalu tinggi. pencegahan darah rendah bisa dilakukan
dengan mudah, seperti dibawah ini :
Darah Rendah
- Mencukupi kebutuhan air mineral, pencegahan darah rendah yang baik ialah dengan mencukupi kebutuhan air mineral. Sebab cairan sangat dibutuhkan oleh tubuh, karena ada banyak dampak buruk yang terjadi apabila cairan tidak tercukupi, termasuk akan menyebabkan tekanan darah rendah sebab darah tidak mengalir dengan baik.
- Makan secara teratur, pencegahan darah rendah yang lainnya ialah dengan makan secara teratur. Makan di waktu yang tepat , dan juga makan pun tidak baik terlalu banyak atau yang sulit untuk dicerna, sebab nanti organ pencernaan membutuhkan banyak suplai darah sehingga tekanan darah akan melemah. Karena itu makan lah yang cukup untuk pencegahan darah rendah.
- Olahraga, pencegahan darah rendah yang efektif juga dilakukan ialah dengan berolahraga. Olahraga yang dilakukan juga sebaiknya tidak terlalu berlebihan, olahraga saja yang cukup untuk menjaga tekanan darah tetap normal.
- Hindari menggunakan obat penenang, pada saat sedang stress atau depresi sebaiknya tidak menggunakan obat penenang karena bisa merendahkan tekanan darah dibawah rata rata, dan hal ini juga pencegahan darah rendah yang efektif.